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Cours Body zen :
Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body
Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices
et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en
douceur, avec fl uidité dans les mouvements, alliant prise de conscience
du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.
Gym douce :
La gymnastique douce est complémentaire de la pratique sportive classique. Elle permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des auto-massages. Elle favorise le travail sur la posture et une prise de conscience de soi.
Gym seniors :
pour les plus de 60 ans afin de permettre de maintenir une bonne condition physique en pratiquant des séances variées et régulières d'exercices dynamiques, ludiques, d'équilibre, de mémoire....
Cours adultes :
Renforcement musculaire (bras, jambes, fessiers, abdos, dos...), tout en diversifiant les exercices et le matériel (élastiques, glidings, à deux, sous forme d'ateliers...).
Souplesse afin de libérer la raideur articulaire, d'améliorer la posture, de diminuer les périodes de stress. Tout cela en s'inspirant des étirements et de la gymnastique douce.
Habileté motrice et coordination avec des enchaînements dansés en utilisant divers matériels (musiques, steps, ballons, cerceaux....)
Valérie
Yolande
Les cours de la session 2018/2019
Les animateurs exerçant dans la vallée sont tous diplômés (brevet fédéral et/ou brevet d'état).
2 animatrices assurent les cours :
La gym en Vallée du Brevon,
à Bellevaux & Lullin
