Bell'Gym Club
La gym en Vallée du Brevon,
à Lullin, Bellevaux & Vailly
Bell'Gym Club
La gym en Vallée du Brevon,
à Lullin, Bellevaux & Vailly
A Lullin : à la salle pluridisciplinaire de l'école primaire (accès par le parking du bas).
A Bellevaux : à la salle des fêtes.
A Vailly : à la salle des fêtes
Cours à l'extérieur : Vita'Marche
A Lullin, parking du bas de l'école primaire
Lundi soir à Lullin avec Valérie
19h - 20h Body Zen (il n'y a plus de place, complet)
Discipline qui réunit mouvement et musique, basée sur 6 disciplines, mouvements issus de Qi Qong,
du Yoga, du Pilates, de la gym dansée, des exercices inspirésde la méthode Feldenkrais et de relaxation
Lundi soir à Lullin avec Valérie
20h - 21h Pilates (au 13/8/25 il reste 2 places)
Technique douce mais puissante, ciblant les muscles profonds permettant de prendre conscience
de l'importance d'avoir une sangle abdominale puissante et un dos solide musculairement et mobile.
Séance composée d'exercices variés, réalisés lentement avec une respiration adaptée.
Lundi soir à Vailly avec Marina
19h - 20h Stretching
Lundi soir à Vailly avec Marina
20h - 21h Pilates (au 13/8/25 il reste 2 places)
Mardi soir à Lullin avec Valérie
18h45 - 19h45 Marche active (en cas de mauvais temps, remplacé par un cours en salle)
Activité de plein air permettant d'entretenir ses capacités physiques (cardio, renforcement musculaire,
proprioception, équilibre...)
Mardi soir à Lullin avec Valérie
20h - 21h Stretching (il n'y a plus de place, complet)
Discipline favorisant le bien-être du corps en ciblant l'élasticité des muscles et la souplesse des articulations.
Mercredi après-midi à Lullin avec Justine
14h30 - 15h30 Body Balance
Le cours de Body Blance est un cours accessible à tout public voulant se tonifier le haut du corps et le bas du corps
avec des mouvements simples et dynamique en musique.
Le renforcement des cuisses et de la ceinture abdominale sont la clé de la réussite pour maintenir
un équilibre et une certaine stabilité dans la vie de tous les jours.
A vous de tester !
Mercredi après-midi à Lullin avec Justine
16h30 - 17h30 Cours enfants 5-6 ans
Mercredi après-midi à Lullin avec Justine
17h30 - 18h30 Cours enfants 7-11 ans
Cours enfants – Bouger, danser, s’amuser !
Pour les 5-6 ans et les 7-11 ans, ce cours complet mêle parcours training, danse, gymnastique et circuit training
dans un esprit ludique et sportif.
Les plus jeunes découvrent le mouvement à travers des jeux, des mini-circuits et des exercices de motricité,
tandis que les plus grands développent coordination, souplesse et endurance grâce à des enchaînements variés.
Une activité fun et dynamique pour renforcer le corps, améliorer l’agilité et partager un bon moment entre copains !
Mercredi soir à Lullin avec Justine
19h - 20h Step (il n'y a plus de place, complet)
Chorégraphie sur 2 ou 3 semaines
Step débutant, évolution au cours des séances
Mercredi soir à Lullin avec Justine
20h - 21h Danse Aérodance
Un mix de styles et d’énergie !
Un cours rythmé, créatif et accessible à tous, qui mélange différents styles musicaux pour un maximum de plaisir !
Au programme : des chorégraphies dynamiques, des enchaînements variés, et un mix musical allant des sons actuels aux classiques revisités. Chaque séance est une nouvelle expérience, où l’on bouge, on apprend, et on se défoule en rythme.
Que vous soyez débutant ou confirmé, venez danser, vous exprimer et vous amuser dans une ambiance conviviale et motivante
Jeudi matin à Lullin avec Justine
8h30 - 9h30 Gym Seniors
Cours de renforcement musculaire et mobilité pour seniors
Restez actif et en pleine forme à tout âge grâce à nos cours spécialement conçus pour les seniors.
Alliant renforcement musculaire doux et exercices de mobilité, ces séances sont idéales pour améliorer l’équilibre,
la posture, et prévenir les chutes.
Encadrés par des professionnels formés, ces cours s’adaptent à tous les niveaux et respectent le rythme de chacun.
Le but : entretenir sa condition physique, conserver son autonomie, et se sentir bien au quotidien dans une ambiance conviviale.
Rejoignez-nous pour bouger, renforcer votre corps en douceur et cultiver votre bien-être, quel que soit votre âge !
9h30 - 10h30 Gym adultes
10h30 - 11h30 Gym adultes
Cours de renforcement musculaire pour adultes – en musique !
Venez tonifier tout votre corps dans une ambiance rythmée et motivante !
Ce cours vous propose un travail complet du haut et du bas du corps, enchaînant exercices variés sur fond musical.
Idéal pour développer force, endurance et coordination, tout en bougeant avec énergie et bonne humeur.
Accessible à tous les niveaux !
Cours adaptés à tous avec du matériel (ballons, élastiques,...)
Travail de l'ensemble du corps (haut et bas du corps).
Jeudi soir à Bellevaux avec Valérie
19h - 20h Cross Training
Entraînement croisé avec des exercices physiques empruntés à plusieurs sports, sous forme de blocs de renforcement musculaire avec du matériel spécifique (corse d'oscillation, sangles, TRX, Kettelbell...)
20h - 21h Renforcement musculaire
Seance avec différents matériels : haltères, élastiques, fit'stick, "patins" ou encore step