Bell'Gym Club, la Gym en Vallée du Brevon

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Gym seniors

9h 10h

Cours stretching :

Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Gym douce

19h - 20h

Gym douce :

La gymnastique douce est complémentaire de la pratique sportive classique. Elle permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des auto-massages. Elle favorise le travail sur la posture et une prise de conscience de soi.

Gym seniors :

pour les plus de 60 ans afin de permettre de maintenir une bonne condition physique en pratiquant des séances variées et régulières d'exercices dynamiques, ludiques, d'équilibre, de mémoire....

Cours adultes :

Renforcement musculaire (bras, jambes, fessiers, abdos, dos...), tout en diversifiant les exercices et le matériel (élastiques, glidings, à deux, sous forme d'ateliers...).

Souplesse afin de libérer la raideur articulaire, d'améliorer la posture, de diminuer les périodes de stress. Tout cela en s'inspirant des étirements et de la gymnastique douce.

Habileté motrice et coordination avec des enchaînements dansés en utilisant divers matériels (musiques, steps, ballons, cerceaux....)

Valérie

Yolande

Gym tonique

20h30 - 21h30

Gym step

19h30 - 20h30

Body Zen

18h30 - 19h30

Gym adultes

10h - 11h

Gym adultes